MÉDITATIONS

MÉDITATIONS

Je culpabilise – Ça me serre le cœur

4:36

Vous avez le droit d’avancer, même après une erreur.

Blocages

J’ai envie mais je n’ose pas – Libération des échecs

4:22

Vos échecs ne vous définissent pas. Ils vous enseignent.

Blocages

J’ai envie mais je n’ose pas – Les peurs

4:57

Vos peurs ont un message. Écoutez-les… puis dépassez-les.

Blocages

J’ai envie mais je n’ose pas – Les freins

3:56

Avant d’oser, il faut parfois écouter ce qui nous retient.

Blocages

Mon lieu sûr

5:32

Votre lieu sûr existe déjà. Il est en vous.

Fondamentaux

Je transforme mon stress en ressource positive

5:21

Faites de votre stress un allié, pas un saboteur.

Fondamentaux

Je reprends mon énergie

6:30

Vous n’êtes pas vidé. Vous avez juste besoin de vous retrouver.

Fondamentaux

Je me sens pompé de mon énergie

6:14

Quand tout vous épuise, reprenez contact avec votre énergie à la source.

Relation aux autres

Je me libère de liens toxiques – Partie 2

5:47

Libérez-vous avec force et douceur de ce qui ne vous nourrit plus.

Relation aux autres

Je me libère de liens toxiques – Partie 1

5:25

Faites le premier pas vers une relation plus saine avec vous-même.

Relation aux autres

Je me détache du passé

6:21

Laissez le passé derrière vous et retrouvez votre élan de vie.

Soin de moi

J’arrête de me juger – Physiquement

6:10

Votre corps mérite votre respect, pas votre jugement.

Soin de moi

J’arrête de me juger – Estime de moi

6:33

Vous êtes déjà digne. Vous avez juste oublié comment vous regarder.

Soin de moi

J’arrête de me juger – Intellectuellement

4:58

Votre intelligence ne se mesure pas. Elle s’accueille.

Soin de moi

L’amour de moi

4:58

Un moment pour aimer la personne la plus importante de votre vie : vous.

Soin de moi

Je me prépare à une compétition 2/2 : physiquement

5:32

J’adopte la meilleure posture physique pour réussir ma compétition.

Soin de moi

Je me prépare à une compétition 1/2 : visualisation (préparation mentale)

5:01

Je me mets dans les meilleures conditions mentales pour réussir ma compétition.

Soin de moi

Je me sens trop speed

4:59

Je fais le vide en moi pour arriver à prendre un temps de pause et lâcher l’énergie qui m’envahit. Je me recentre et m’apaise.

Soin de moi

Je gère ma douleur physique

5:46

Un outil pour pouvoir atténuer une douleur et m’apaiser lorsque la douleur est trop envahissante.

Soin de moi

J’arrête de procrastiner 4/4

4:55

J’installe profondément ma motivation, ma posture et mon environnement pour sortir du piège de la procrastination.

J’arrête de procrastiner 3/4

4:58

J’apprends à gérer mes émotions bloquantes. Je me connecte au plaisir de me mettre à l’action.

J’arrête de procrastiner 2/4

5:50

J’apprends à gérer le stress qui m’empêche de me mettre en action. Petit pas par petit pas je mets en place un nouveau mécanisme pour ne plus procrastiner.

J’arrête de procrastiner 1/4

4:48

Pour pouvoir mettre en œuvre des choses, je dois d’abord me sentir en sécurité, puis je peux me mettre à l’oeuvre par étape.

Une dispute : je me recentre – Partie 3

4:20

Je me recentre après un conflit et j’avance en identifiant ce qui appartient à chacun dans le conflit

Relation aux autres

Une dispute : je me recentre – Partie 2

5:22

Je prends du recul sur cette dispute et je suis en mesure de réagir autrement.

Relation aux autres

Une dispute : je me recentre – Partie 1

5:18

Je retrouve mon calme, je m’apaise et je me retrouve.

Relation aux autres

Je me prépare à un entretien d’embauche

5:23

Je mets en place toutes mes ressources pour être en pleine confiance et réussir au mieux mon entretien.

Travail

Je me reconnecte à mon corps

5:32

Je me détache de mon stress, je permets à mon mental de se mettre en pause, et je me retrouve dans mon corps en toute sérénité.

Soin de moi

Je me détache du regard des autres

5:14

Je trouve ma liberté et ma confiance à être comme je suis, à m’aimer comme je suis, sans attendre une validation du regard des autres.

Relation aux autres

Je me sens envahi par quelqu’un

5:29

Je me retrouve, et je me crée une protection pour que cela ne se reproduise plus.

Relation aux autres

Sentiment d’être blessé par quelqu’un : sentiment d’injustice

5:52

Je trouve un chemin pour réparer cette douloureuse sensation d’injustice que je viens de vivre, me permettant de réagir plus positivement.

Relation aux autres

Sentiment d’être dans une impasse

5:47

Je trouve une solution pour retrouver de l’élan à faire les choses ou retrouver une dynamique d’actions positives.

Soin de moi

Je me reconnecte à ma créativité

5:37

Je retrouve un équilibre intérieur pour retrouver du temps pour ma créativité, une belle ressource en moi.

Soin de moi

Je me recentre après un choc émotionnel

5:47

Je retrouve de la stabilité après avoir été secoué, ébranlé par un événement qui est venu me toucher profondément.

Soin de moi

Mes valeurs

6:55

Je sais quelles sont mes valeurs.

Fondamentaux

Je retrouve ma stabilité après une agression

6:41

Je retrouve ma sécurité et mon bien-être intérieur

Relation aux autres

Sentiment de honte

6:38

Comment me défaire de cette sensation complexe et polluante.

Relation aux autres

Je prends soin de mon enfant intérieur

6:09

Je comprends comment je fais pour m’occuper de mon enfant intérieur.

Soin de moi

Je me libère d’une colère

4:59

Je retrouve mon calme après une montée de colère.

Soin de moi

Je me libère d’un poids

4:48

Je m’offre un moment de décompression.

Soin de moi

Je gère mes angoisses face au monde

6:12

Je ne peux pas changer ceux qui m’entourent, mais je peux vivre en paix avec, et ainsi contribuer à émettre du positif dans le monde.

Soin de moi

Je lève mes doutes, je prends une décision

4:32

J’apprends à mesurer mes doutes et je prends des décisions en légèreté.

Soin de moi

Je co-crée ma vie

5:04

Je prends des décisions pertinentes qui ont du sens pour ma vie.

Soin de moi

J’ai une soudaine envie

4:31

Je me soulage peu à peu de mon addiction.

Soin de moi

Besoin de ma bulle

5:47

Dans ma bulle, je me sens en profonde sécurité, je ne suis plus une éponge émotionnelle.

Soin de moi

Je n’arrive pas à exprimer mes besoins

6:14

J’explore mes peurs/enjeux qui m’empêchent de m’exprimer pour libérer ma parole.

Soin de moi

Je reprends confiance en moi

6:37

Je me connecte à mes ressources pour reprendre confiance en moi.

Soin de moi

Bouffée de Stress

6:21

Je reprends la situation en main pour me libérer de cette vague de stress.

Soin de moi

Je me sens submergé.e par une angoisse

7:26

J’apprends à comprendre mon angoisse pour ne plus me laisser submerger par celle-ci.

Soin de moi

Je me sens seul.e

6:47

Et si je me retrouvais bien avec moi pour ne plus me sentir envahi par ce sentiment de solitude.

Soin de moi

Je m’endors léger

5:15

Je me libère des tensions émotionnelles de la journée pour m’offrir une nuit apaisante.

Sommeil

Je me rendors

5:14

Une insomnie me prend, je mets toutes les chances de mon côté pour me rendormir.

Sommeil

Je me prépare à me lever

6:15

Je suis encore sous ma couette, je me prépare à une excellente journée.

Sommeil

Bien dormir

6:35

Je me laisse bercer pour lâcher les tensions physiques et dormir profondément.

Sommeil

Je rentre zen du travail

5:16

Je fais un sas de décompression entre ma sphère professionnelle et ma sphère personnelle.

Travail

Embouteillage j’élargis mon regard

6:07

Je regarde le monde autrement, j’agrandis ma vision de ce qui m’entoure.

Travail

Je pars positif au travail

4:55

Je décide de passer une bonne journée.

Travail

Embouteillage & colere

4:59

Je transforme ma colère d’être coincé et impuissant en ressource positive.

Travail

Mes compétences, mes qualités

4:48

Je reprends confiance en moi.

Fondamentaux

Je retrouve mes ressources

4:27

Je me reconnecte à moi après avoir subi un stress important.

Fondamentaux

Je m’ancre comme un arbre

4:58

Je retrouve des racines puissantes.

Fondamentaux

Le lâcher prise, je fais le tri

6:40

Je recentre les choses importantes pour moi.

Fondamentaux

Je respire

6:55

Je reprends mon souffle pour me recentrer.

Fondamentaux

Mon estime liée à mon image

4:48

Je retrouve confiance en mon corps et en mon être.

Fondamentaux

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